Fruta pode?


Hoje em dia tem gente que coloca até a fruta como “vilã” da dieta! Frutas são alimentos altamente nutritivos, com ótimas doses de fibras, vitaminas, sais minerais e água, além de antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Frutas tem muitos benefícios e não podem ser consideradas vilãs das dietas, elas são aliadas importantes para nosso bem-estar e precisam fazer parte da nossa rotina. É muito mais importante entender o valor desses alimentos para nosso corpo do que apenas saber se "engorda" ou "emagrece". A quantidade e qual fruta são definidas de acordo com seus objetivos e rotina. Não exclua elas da sua vida

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Jaqueline Goes Brihy

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